TIDUR BERKUALITI

وَمِنْ ءايَـتِهِ مَنَامُكُم بِالَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَآؤُكُمْ مِّن فَضْلِهِ إِنَّ فِى ذَلِكَ لاّيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ

And among His signs is your sleep by night and by day, and your seeking His bounty. Verily, in that are indeed signs for a people who listen.

(ar-rum :23)

Pernahkah anda tidur dengan berkualiti? Atau anda tidak ambil peduli dengan qualiti tidur anda? Asal boleh tidur aja, sudah cukuplaa…

Saya mengajak anda peduli terhadap qualiti tidur kita. Mengapa? Tanpa disedari tidur yang kita alami setiap hari adalah ubat yang mujarab menyembuh penyakit rohani dan jasmani.

Tidur dari sudut ilmiah

Permulaannya mari kita meneliti huraian ‘tidur’ secara ilmiah. Tidur merupakan aktiviti fitrah kepada semua makhluk khususnya manusia. Saya cuba mencari terms tidur di Wikimedia.

Hasilnya Dalam Bahasa Melayu:

Tidur ialah keadaan rehat badan semula jadi yang dialami seluruh dunia fauna. Tidur diamalkan oleh semua mamalia dan burung, dan turut diperhati pada kebanyakan reptilia, amfibia dan ikan. Bagi manusia, mamalia-mamalia lain, dan kebanyakan besar haiwan-haiwan lain yang pernah dikaji — seperti ikan, burung, semut, dan bari-bari??? — tidur secara kerap adalah penting untuk kemandirian. Namun, tujuan tidur tidak jelas sepenuhnya, sebaliknya masih menjadi titik tengah kaji selidik yang berterusan.^[1]

Lanjut sila ke Tidur Wikimedia

Mengikut Bahasa Indonesia

Tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang seperti lalat buah Drosophila. Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur adalah penting untuk kesehatan. Tanda tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernafasan mengalami perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan di blokade, sehingga pada saat tidur cenderung untuk tidak bergerak dan daya tanggappun berkurang. Fase peralihan dari sadar ke tidur disebut sebagai Pradormitium dan fase peralihan dari tidur kembali ke sadar disebut sebagai postdormitium. Didalam ilmu kedokteran ilmu yang mempelajari gangguan tidur disebut sebagai Somnologie.

Lanjut sila ke Tidur Wikimedia

Dalam English

Sleep is a natural state of bodily rest observed throughout the animal kingdom. It is common to all mammals and birds, and is also seen in many reptiles, amphibians and fish. In humans, other mammals, and a substantial majority of other animals which have been studied — such as fish, birds, ants, and fruit-flies — regular sleep is essential for survival.^[1] However, its purposes are only partly clear and are the subject of intense research.^[2]

Saya bawakan tiga penjelasan ilmiah ringkas dalam Wikimedia.

Jika dibuat kajian tidur adalah suatu yang kompleks.

Kepentingan tidur yang berkualiti

Advertisement